主持人問：我們生活中如何預(yù)防腫瘤的發(fā)生？

專家劉平回答：其實(shí)腫瘤一旦發(fā)生了沒有適當(dāng)方法治療還是比較恐懼的，但是癌癥的發(fā)生我們可以采取一些預(yù)防的措施，減少它的發(fā)生，這是應(yīng)該有一些措施的。

癌癥的預(yù)防專業(yè)上我們分為三個(gè)級(jí)別：

1.一個(gè)級(jí)別就是一級(jí)預(yù)防，一級(jí)預(yù)防是病因預(yù)防，這個(gè)是最好的。

2.第二級(jí)是二級(jí)預(yù)防，就是早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，早期治療，這樣有相當(dāng)部分人可以治愈。

3.三級(jí)預(yù)防就是比較晚期的，晚期我們通過綜合的治療能夠降低他的死亡率。

當(dāng)然我們最好是一級(jí)預(yù)防。一級(jí)預(yù)防還是有一定難度的，因?yàn)楝F(xiàn)在除了部分腫瘤的病因因素關(guān)系比較密切，大部分病因都是多種因素造成的，預(yù)防起來有一定的難度。

現(xiàn)在有些腫瘤，我們知道對肝癌，肝癌的大部分都和乙型肝炎有關(guān)系，所以我們要接種乙肝疫苗，這樣可以使得感染乙肝的機(jī)會(huì)降低，乙肝感染率降低之后肝癌就會(huì)降低，除此之外還有一些其它病毒疫苗的接種也會(huì)使得腫瘤發(fā)病率降低。

1.減少接觸有害因素

我們要通過提高自身的抗病能力，第二個(gè)要盡量的減少接觸有害因素，像前面提到的癌癥病因中間有物理，化學(xué)，生物的，還有炎癥性等等的，當(dāng)然還有生活習(xí)慣的改變，從這些方面我們盡量的避免這些有害物質(zhì)的接觸。

2.避免吸煙，加強(qiáng)鍛煉

總體的建議是這樣的，一個(gè)是控制體重，避免吸煙，肥胖和腫瘤關(guān)系還是很密切的，比如像大腸癌?，F(xiàn)在吸煙最好避免。還有適當(dāng)加強(qiáng)體育的活動(dòng)，建議每天有30分鐘到60分鐘的身體活動(dòng)，當(dāng)然這種鍛煉不需要是非常劇烈的，適當(dāng)?shù)腻憻捑涂梢粤恕?/span>

3.營養(yǎng)均衡

第三個(gè)從飲食方面來講，營養(yǎng)要均衡，飲食要平衡膳食，建議多吃素菜，水果和粗糧和豆類食品，減少脂肪的攝入，這些對防止腫瘤都是有好處的。除此之外還要有樂觀的心態(tài)，生活要有規(guī)律，這些都是重要的方面，如果人的生活沒有規(guī)律就會(huì)帶來一些疾病。

4.定時(shí)體檢

另外還有一個(gè)是中年以后，45歲以上每年建議做一些體檢，包括有關(guān)腫瘤的指標(biāo)做一些檢測，這樣會(huì)盡早的發(fā)現(xiàn)問題，能夠使得早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，這樣最后會(huì)取得很好的效果。當(dāng)然如果有某些方面的癥狀要做好二級(jí)預(yù)防，比如肝癌、大腸癌如果有這方面的癥狀，比如食管癌的癥狀是吃飯的時(shí)候有一些食管部位不舒服，這時(shí)候要去做一些檢查。

5.注意飲食衛(wèi)生

另外對于胃癌來講，像剛才聽眾也講了，有萎縮性胃炎，如果有這些問題要注意檢測有沒有變化，食管也好，胃也好，大腸也好，消化道上的疾病大家注意飲食衛(wèi)生，另外多吃一些蔬菜，防止癌癥的蔬菜有大蒜，青菜，大豆，胡蘿卜，芹菜，洋蔥，喝茶的話喝綠茶，這些都對抗癌有一些預(yù)防的。當(dāng)然光靠這些食物是不行的，因?yàn)榘┌Y是很復(fù)雜的，但是這些健康食品多吃是有益處的。