回顧近年來，中國人的日子越來越好，生活水平也越來越高，伴隨而來的，是同樣升高的血脂水平。據(jù)《中國心血管病報(bào)告2010》發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，我國目前至少有2億的血脂異常者，且呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。

血脂水平升高，意味著血液中的脂類物質(zhì)更容易在血管壁上沉積成脂質(zhì)斑塊，這就是經(jīng)常聽到的粥樣硬化。

如果血脂水平得不到合理控制，沉積的脂質(zhì)斑塊會(huì)不斷增多、增大，變得越來越不穩(wěn)定，容易發(fā)生破裂。

一旦發(fā)生破裂，掉落的脂質(zhì)斑塊會(huì)形成血栓，隨血液可流動(dòng)到任何器官，導(dǎo)致該器官的動(dòng)脈血管發(fā)生阻塞，可引起諸如心肌梗死、腦梗死等心腦血管急癥。

血脂，其實(shí)也有好壞之分

血脂是血液中膽固醇、甘油三酯和其他類脂的總稱。一般情況下，建議每年至少做一次血脂檢查，尤其是冠心病或動(dòng)脈硬化家族史、40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性等人群。

在拿到檢查報(bào)告單后，上面寫著各種各樣的檢查指標(biāo)。其中，我們重點(diǎn)關(guān)注以下4個(gè)——TC，TG，HDL-C和LDL-C。

TC：總膽固醇，正常值2.68~5.98 mmol/L
TG：甘油三酯，正常值0.56~1.7 mmol/L
HDL-C：高密度脂蛋白膽固醇，正常值0.94~2.0 mmol/L
LDL-C：低密度脂蛋白膽固醇，正常值2.07~3.12 mmol/L

這里面，總膽固醇是指血液中各種類型膽固醇的總合，可分為高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，甘油三酯則代表血液中的脂肪水平。

其中，總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯這3個(gè)指標(biāo)與誘發(fā)心腦血管疾病密切相關(guān)，檢查結(jié)果越高，則患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也就對應(yīng)越大。

與這3個(gè)“壞”指標(biāo)不同，高密度脂蛋白膽固醇則恰恰相反，可把血管壁和血液中的脂肪、膽固醇重新送回肝臟的作用，起到降低血管硬化風(fēng)險(xiǎn)、保護(hù)心腦血管的作用。

多數(shù)情況下，血脂異?；颊弑憩F(xiàn)為“壞”指標(biāo)升高，“好”指標(biāo)偏低。但這也不是絕對的，每個(gè)人的個(gè)體情況不一樣，血脂異常的標(biāo)準(zhǔn)也不同。

譬如說，如果檢查結(jié)果的指標(biāo)相同，對有的人來說可能是正常，然而對另一些人來說，可能就是高危因素了。因此，血脂異常的判斷需要根據(jù)每個(gè)人的具體情況進(jìn)行具體分析。

控制血脂的3大技巧，暢享健康生活

很多人都會(huì)有這么一個(gè)誤區(qū)：血脂異常也沒什么大礙，平日注意下就可以了，一時(shí)半會(huì)兒不會(huì)導(dǎo)致什么大問題。

然而，血脂若不及時(shí)控制，就可能在血管內(nèi)壁上沉積更多的脂質(zhì)斑塊。久而久之，這些斑塊就像一個(gè)個(gè)“定時(shí)炸彈”，隨時(shí)都有破裂的可能，嚴(yán)重甚至?xí)＜吧?

那么在平日里，有哪些控制血脂的技巧呢？

1. 飲食要三低——低油、低鹽、低熱量。拒絕垃圾食品，多吃瓜果蔬菜等富含纖維素、維生素的食物。

脂肪攝入上要優(yōu)先選擇不飽和脂肪酸含量較高的種類，如魚油、植物油，減少動(dòng)物性脂肪的攝入。

2. 健康生活作息——管住嘴，邁開腿。戒煙限酒，多多參與體育運(yùn)動(dòng)，保持樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度。

3. 謹(jǐn)遵醫(yī)囑，按時(shí)服藥。與其說聽信保健品宣傳的“軟化血管、降低血黏度、服用無副作用”等廣告語，還不如去正規(guī)醫(yī)院，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)意見，按時(shí)按量服藥。如果感到病情好轉(zhuǎn)，應(yīng)該進(jìn)一步復(fù)查，而不要擅自降低劑量或停止服藥。

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