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腰間盤突出除了治療外,在生活中有哪些重要的注意事項(xiàng)?

2015-01-22 來(lái)源:微醫(yī)

Q :腰間盤突出除了治療外,在生活中有哪些重要的注意事項(xiàng)?

A : 治療疾病固然重要,但更重要的是預(yù)防疾病。預(yù)防的策略總體上是:1、避免睡質(zhì)地太軟或太硬的床;2、減少腰部不必要的負(fù)重、減肥,注意正確的坐姿,不要久坐;3、正確有效的功能鍛煉:如引體向上、俯臥撐、游泳等。長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳已證實(shí)能有效預(yù)防腰椎間盤突出癥的發(fā)生。4、正確地使用腰部力量;5、戒煙,避免吸二手煙。









 


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